#tập mở miệng

Khít hàm — bài tập mở miệng là việc phải làm mỗi ngày, không phải khi rảnh

Đây là phần mà việc mình làm quyết định nhiều nhất. Khít hàm tiến triển âm thầm, và khi đã khít thì rất khó mở lại — nhưng tập đều mỗi ngày thì phần lớn người g